五月病に関する相談

こんなお悩みございませんか？

・春が過ぎて心身ともに疲れが溜まっている
・仕事や学校に行きたくないと感じることが多い
・何をするにしてもやる気にならない
・何もしたくないと感じる

五月病とは

五月病とは、ゴールデンウィーク後に多く見られるもので、入学、新しい学年や職場に入る人や、新しい生活環境に移る人が経験するものとされています。新入社員や高校や大学に入学した直後の学生にも多いと言われます。また、ゴールデンウィーク後に起こることが多い病気なので、環境変化の適応に頑張った４月の疲れやストレスも１つの要因として挙げられるものです。症状としては、体調不良、頭痛、倦怠感、集中力の低下、イライラ、不安感、うつ状態などさまざま挙げられます。
五月病は広い概念であり、定義こそ正確には定まっていないものですが、ある調査によれば２人に１人が五月病を経験した可能性があるなど、現代人には無視できないものとなりました。現在は若者だけではなく、異動や昇格、転職や退職などの環境変化により中高年層でも五月病とみられるケースが多く見られるようになりました。
上記のような症状をともなう五月病により、生活の質はもちろん下がりますし、生産性の低下など個人・社会にとっても大きな損失を与えます。
なお、五月病はいわゆる通称名であり、正式な病名ではありません。五月病的症状は、うつ病や抑うつや適応障害などが当てはまります。つきまして、これらの疾患への対策が五月病へも有効であると考えます。

カウンセリングではどんなことをする？

五月病はうつ状態や適応障害が関連していることがよくあります。カウンセリングでは、まずあなたの現状をお話しいただき状況を整理していきます。あなたのお話しを傾聴しつつ、休養が取れているか、環境変化があったかなど、いくつか質問させていただくこともあります。そうすることで問題の整理を行い、一緒に今後取るべき行動を考えていくことができます。また、必要に応じて認知行動療法などの心理的アプローチを用いて、ストレスと上手に向き合う力を鍛えていきます。
ただし、症状が重症である場合は薬物療法も検討する余地があります。その場合は、精神科や心療内科への受診を検討してください。

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