こんなお悩みございませんか？
・三日坊主で終わってしまう
・続けることができず、自己否定的になっている
・がんばろうと思っても結局継続できない
・仕事を続けることができない
なぜ、続けることができないのか
語学や資格の勉強、運動、仕事などなど、何をしても続けることができず、自分への自信を無くしてしまい、モヤモヤしたりやるせない気持ちになっていたりしませんか。人間の特性上、何か新しいことを始めることは非常にエネルギーを要するものです。だから、なかなか継続することができず、三日坊主で終わってしまうということが多くなってしまいます。人間はどうしても変化を本能的に嫌い、変化を取り入れようとするものなら、多くのエネルギーが必要になります。人間の本能的に新しいことを始めてそれを定着することは非常に難しいこと、それは普通であることをまずは知ることが大事です。
とはいっても、自分のためや今後の成長を見据えて新たな取り組みを始め、継続させ、自分自身を変えていきたいと思う方も多いはずです。そのような時、あなた自身ではなく、あなたの周囲の環境を少し変えてあげることで、行動を続けられる可能性を高めることができます。
もし、何かを継続し、あなたの成長を強く望まれているのなら、Wiberoのカウンセラーが良いサポーターとしてあなたを支えることができると考えています。心理学や認知科学等の知見を用いながら、全面的にあなたをサポートいたします。
カウンセリングでは
まずは、どのような行動を継続していきたいのか、カウンセラーのお話しください。そして、現状はどういった状態かをお話しいただき、なぜ続けることができないのかを整理していきましょう。
そして、行動療法、認知療法、認知行動療法の考え方を駆使しながら、あなたの周りの環境を調整することで、行動が継続されるようになるためのヒントをカウンセリングでお伝えさせていただくこともあります。
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よくあるご質問
セッション数はどの程度必要ですか？
人により異なりますが、初回に課題を整理し、その後に３〜５セッション実施することが目安になります。その後、必要に応じて継続するかカウンセラーと相談しながら決めていただければと思います。また、頻度も週に1回〜月に1回など、ご自身のペースに合わせてご利用いただけると良いと思います。
一緒にこれからの計画を考えてもらうことはできますか？
もちろんです。あなたがより良いと思える未来を実現するためにカウンセラーはサポートいたします。計画を作るだけではなく、その進捗管理もカウンセラーはサポートします。
カウンセラーを選ぶことができません。
カウンセラーを選択することは難しいことだと思います。Wiberoにて、あなたのお悩みや相談内容に合ったカウンセラーを選定し、カウンセリングをご利用いただくことができます。その際は、カウンセラーを指名せずにご予約いただくか、無料のセッションをご予約いただき、あなたに合ったカウンセラーをご提案いたします。
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