脱、三日坊主！習慣化に関する相談

こんなお悩みございませんか？

・何かを始めても続かない
・自分を諦めてしまっている
・何も続かないので自信を無くしてしまっている

三日坊主を改善するには

目標を設定し何かを始めようとしたがなかなか続けることができない。誰もが経験したことがあると思います。そのようなことが続き、自分はどのみち三日坊主だから何をやっても続かないと、半ば諦めている方もいるかもしれません。しかし、三日坊主が原因で自分に自信を無くしたり、何かに挑戦しようという意欲がなくなり、人生の可能性を狭めてしまう要因となったりします。
習慣化を図るためには、適切な目標設定をすることはもちろん、なぜ、続けていくことが困難になるのか、その原因について分析していくことが大事です。過去、三日坊主になってしまったことを振り返り、続かなかった要因を分析し、その対策をカウンセリングでは考えていきます。そして、その対策を実行すると同時により習慣化がなされるように環境整備についても考えていきます。
カウンセリングでは、精神論ではない、科学的な方法で習慣化を目指していきます。一緒に習慣化したい行動の習慣化を目指していきましょう。

習慣化のカウンセリングでは何をする

現状をカウンセラーにお話しいただき、具体的にどのような行動を習慣化していきたいか考えてお話しいただきます。そして、習慣化されない原因を分析していきます。一方、習慣化できている行動も分析をし、なぜ習慣化できているのかも振り返ります。
カウンセリングでは主に認知行動療法の手法を用い、新しい習慣の取り入れと継続を図っていきます。

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