注意欠陥・多動性障害（ADHD）

こんなお悩みございませんか？

・物事に集中できない
・心が落ち着かない
・ADHDではないか不安だ
・日常生活で生きづらさを感じている

対人関係のトレーニング

注意欠如・多動性障害（ADHD)は広く社会に認知され、ほとんどの人が知っている発達障害となったのではないでしょうか。障害への知識が広がったため「私もADHDに該当するのではないか」と不安になられる方もいらっしゃることだと思います。ADHDは、不注意や衝動性、多動性の３つを特徴とする発達障害の１つで、忘れ物が多い、じっと知れいられない、気が散りやすい、順序立てや整理整頓ができない、物事をやり遂げることができないなど、などの具体的エピソードを通して感知されることが多いです。大人になるにつれて、外見上の不注意や落ち着きのなさは少なくなってくると言われていますが、心が落ち着かなかったり、とても強いストレスを感じていたりするケースが見られます。もし、注意欠陥多動性障害について、不安を持たれている場合は、数問の質問に答えるだけのスクリーニングテストもありますので、試してみるといいかもしれません。また、ADHDからくる生きづらさが起因して、自己肯定感を低下させ、うつ病やパニック障害、社交不安等を併発してしまう可能性をはらんでいます。悩みを一人で抱え込まず、家族や友人、医師やカウンセラー等、まずは誰かに相談してみることをおすすめします。

オンラインカウンセリングでは

それぞれの状況に応じ、カウンセリングは計画していきます。あなたの能力を可能な限り引きだされるような環境を構築することを一緒に考えたり、順序立てや注意を切り替えるトレーニング、モノや考えを整理するトレーニングなど、あなたの状況にあわせてオーダーメイドでカウンセリングを実施していきます。あなたの能力を最大限引き出すためにトレーニングを実施し、場合によってはホームワークをお願いすることもあるかと思います。ぜひ、積極的に取り組んでくださいね。また、ＡＤＨＤを理由に心が疲れてしまっているということもあると思います。各トレーニングと並行して、あなたの自己肯定感や自信を取り戻すための時間も設定していきます。

関連するコラム

よくあるご質問