アダルトチルドレンに関する相談

こんなお悩みございませんか？

・子ども時代、家族のことで悩み今も解消していない
・感情をうまく表現することができない
・自己否定的な感情が強く、つらいと感じる

アダルトチルドレンは家族問題

アダルトチルドレン（AC)とは元々、「アダルトチルドレン・オブ・アルコーホリックス」を略したもので、アルコール依存症の患者のいる家庭に生まれた人という意味で使われています。今ではアルコール依存だけではなく、ギャンプルや虐待などの暴力、過度な押し付け、仕事過多などが原因で家族機能が麻痺し、健康的な家庭環境で成長することができなかった子どもがこのアダルトチルドレンという現象に陥るケースがあると言われています。
アダルトチルドレンは、上記のような家庭環境の中で経験した心的外傷（トラウマ）が原因で、感情表現がうまくできずに社会での人間関係に困難をきたしたり、社会の中で生きにくさを感じている状態にあります。子ども時代に自己の感情が抑圧され、また認められるという経験も少なかいために、自尊心が異常に低く、他者からの肯定を常に求めるなどの特徴があります。
このように、アダルトチルドレンの問題は家庭環境が起因し、子ども時代に経験した家庭内でのトラウマが尾を引き、アダルトチルドレンという現象を起こしています。そのため、親など家族への恨みを強く持ち、うまく自身の中で解釈や処理することができなくなり、親への憎しみを募らせ、それで頭や心がいっぱいになってしまっているという方もいらっしゃいます。そうなると社会生活においても適応的に生活を営めず、自身が家庭を持つようになっても、自身の子どもへ親にされたようなことを繰り返してしまったり、子どもを愛せるかどうか不安になり、自暴自棄になってしまうというケースもあり、こうした家庭環境が連鎖していくという問題もあります。

アダルトチルドレンの6つのタイプ

アダルトチルドレンにはいくつかのタイプがあると言われており、まとめると下記の6つに分類されると言われています。ただし、どれか1つに当てはまるというわけでもなく、複数の要素を併せ持っているケースが実際ではほとんどです。

ヤングケアラーとも関連

また、近年問題視されるようになった「ヤングケアラー問題」についても、子ども時代に自身の欲求を我慢し、感情を抑圧される経験を多くすることから、アダルトチルドレンの危険性は増すと言われています。上記タイプのケアテイカー（世話役）がまさに当てはまります。
ヤングケアラー問題は、なかなか社会の中で可視化できていないという問題もあり、周囲が気づかず支援が遅くなってしまうということもありますが、学校や地域の各支援施設が連携し対策が進められています。

アダルトチルドレンのカウンセリングでは

まずはあなたのお話をカウンセラーがお聴きします。様々なつらい体験をなされてきたと思います。カウンセリングでは、そのつらい体験を少しお話しいただくことになるかもしれませんが、あなたが苦しんでいる原因となっている出来事を見つけていくところから始めていきます。その上で、段階を踏んで解決へと繋げることができるよう、カウンセラーと一緒に具体的な改善計画を考えていきます。
その中で、自己理解を深めることであったり、ご自身のスキーマや認知に偏ったものはないか確認したり、認知療法や認知行動療法を用いながら、ご自身のスキーマや行動などを社会的にいきやすくなれるように調整をしていきましょう。そして、未来志向で新しい自分を手に入れることができるよう、カウンセラーはあらゆる方法でお手伝いします。
なお、トラウマ的な要因が大きいと判断した場合は、認知行動療法やEMDRなどの専門的なトラウマをケアする方法をカウンセリングの中で実施することもあります。

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