ちょび

カウンセリングが初めてなのでしょうか？不安でしょうね。でも、迷っているなら、カウンセリングを受けてもらいたいなぁ、と思います。カウンセリングと一口で言っても「ただ、愚痴を聞いてほしい」という浅いレベルから、自分の課題と生き方を考える深いレベルまであります。また、技法もいろいろあります。さらに、多種多様なカウンセラーがいらっしゃいます。なので、それぞれの方が、その時に必要とされている心理的援助を提供できますよ。このメッセージが、カウンセリングへの不安を和らげてくれますように♪

カウンセリングに対して、意欲的で主体的に取り組もうとしている時点で、効果的に受けられる条件を満たしてられると思いますよ。せっかくお金を払って、時間も割いてカウンセリングを受けられるので、「良い経験だった」とよりよい結果を出したいですね。いろいろなケースがあるのですが、一般的には、カウンセリングを受けるときに、「こうなったら良いなぁ、こういう風に変わりたいなぁ」、と具体的にイメージしてもらえると、ゴールを共有しやすいので、お話がしやすいですね。また、「苦しいなかでも、今できていること」「しょうもないことでもいいから、今すぐ変えられること」を意識してお話してもらえると、ゴールに向けて現実的なお話ができますね。納得できる結果が出せるまで、じっくり寄り添わせてもらいます！！

カウンセリングの中では、自分の課題と向き合ったり、変化するための挑戦が必要だったりするため、心理的負担を感じることもあるかもしれません。こう説明されると、「これ以上の苦しみはいらない」「カウンセリングって怖いな」って思うかもしれません。ただし、カウンセリングで出会う苦しみは、新しい自分と出会うための「産みの苦しみ」だと思います。カウンセリングの体験が、生きやすさ、人間的な成長を促すものとなるよう、一生懸命サポートさせてもらいます。

こういう質問をしてくださるということは、生きていることに張り合いを感じられなかったり、「こんな人生になるとは思ってなかった」と悔やんでいることがあったりするのでしょうか？虚しさや不安もあるのでしょうね。残念ながら、カウンセリングで「あなたの生きている意味は○○です」とすぐに答えを出すことは難しいかもしれません。ただし、今の残念な気持ちや納得できない感じをお話ししていただき、ご本人なりの生きている意味を考え直すきっかけを提供させてもらえうことはできると思います。この悩みは、より良い人生について考えるヒントとなるはずです！！

理想とする性格があるのでしょうか？今の性格で生きづらさがあるのでしょうか？　結論を言えば「はい」です。例えば、認知行動療法という技法においては、性格を「考え方と行動の癖」ととらえています。そして、柔軟で現実的な考え方と健康的な行動を日々の習慣に取り入れられるように練習します。その結果、物事のとらえ方や、生活スタイルを少しずつ変化させることができます。習慣を変えるってなかなか大変ですよね。そこも、カウンセリングを利用することで、ちょっと乗り越えやすくなるはずです。性格（生きづらさ）を改善する方法の一つとして、認知行動療法を含めたカウンセリングも考えてみてくださいね♪